Améliorer la flexibilité grâce au yoga: partie 2
Durée
Cette séquence dure environ 45 minutes et peut être pratiquée à tout moment.
Accessoires
Tapis de yoga, vêtements confortables, blocs de yoga (conseillés mais pas obligatoires), couvertures (conseillées mais pas obligatoires).
Niveau de compétence
Cette vidéo convient à tous, que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant depuis de nombreuses années. Modifiez les poses plus difficiles si nécessaire.
Rappels amicaux
Mettons nos téléphones en sourdine. L’idée est de se déconnecter complètement pendant quelques minutes. Prenez votre tapis de yoga et vos accessoires si nécessaire. Trouvez un espace calme et utilisez le même endroit à chaque pratique.
À venir
Une fois la séquence terminée, nous vous encourageons à rester assis en silence pendant quelques instants. Pratiquez cette séquence en combinaison avec Yoga for Flexibility (partie 1) au moins 2 à 3 fois par semaine pour constater une différence notable dans votre flexibilité.
N’hésitez pas à consulter d’autres contenus similaires: Yoga for Flexibility (partie 1), Distance for Downward Dog.
Nous vous serions reconnaissants de soutenir notre chaîne YouTube en vous abonnant et en aimant les vidéos! Si vous avez apprécié cette vidéo, un commentaire serait le bienvenu. Nous aimerions également connaître les vidéos que vous aimeriez voir à l’avenir, alors n’hésitez pas à partager vos idées dans les commentaires. Vous pouvez suivre Aham Yoga sur Facebook et Instagram pour tout ce qui concerne le yoga. Faites-nous savoir si vous avez remarqué une différence dans votre flexibilité avec ces séquences!
Source : blog.ahamyoga.com