Les effets de la caféine sur la performance physique
Que vous souhaitiez intensifier une classe de HIIT ou augmenter votre endurance lors d’une course à pied, de nombreux sportifs ont recours à la caféine pour améliorer leurs performances. Certains effets de la caféine incluent une augmentation de l’énergie et de la concentration, ce qui peut vous aider à surmonter les obstacles pendant votre séance d’entraînement.
Les avantages de la caféine pour les athlètes
Des études ont montré que la caféine améliore les performances des athlètes, et le Comité International Olympique a même reconnu son efficacité. Toutefois, consommer davantage de caféine avant un entraînement ne signifie pas forcément plus de puissance. “Les principaux facteurs qui rendent la caféine plus efficace sont le timing et le type”, explique un expert.
Connaître les effets de la caféine
La caféine est l’un des nootropiques les plus connus, un groupe de substances qui favorisent l’alerte mentale et la concentration. C’est également le complément ergogénique le plus largement consommé dans le monde, et peut aider à améliorer les performances de force anaérobie. Il est essentiel de consommer de la caféine en complément d’un sommeil sain, d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.
Source : www.beachbodyondemand.com