Découvrez comment intégrer facilement les inversions dans votre pratique de yoga et profiter de leurs nombreux bienfaits pour la santé.
Durée du cours
Cette séquence d’introduction aux inversions dure environ 20 minutes et peut être pratiquée à tout moment de la journée.
Niveau de compétence
Cette séquence de yoga d’introduction aux inversions est adaptée aux débutants et idéale pour ceux qui souhaitent intégrer les inversions dans leur pratique de yoga.
Accessoires
Prévoyez de mettre votre téléphone en mode silencieux. L’idée est de se déconnecter complètement pendant quelques minutes. Prenez votre tapis de yoga et vos accessoires si nécessaire. Trouvez un espace calme pour vous installer, de préférence loin des distractions, et utilisez le même endroit à chaque fois pour pratiquer.
Après la pratique
Une fois la séquence terminée, nous vous encourageons à rester assis en silence pendant quelques instants.
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Source : blog.ahamyoga.com