Comment changer son environnement pour retrouver sa motivation
Les personnes se sentent souvent coincées quand elles me contactent. Elles décrivent une énergie faible la plupart du temps, en ont marre de leur travail et manquent de motivation pour faire les choses qu’elles veulent vraiment faire. Elles se demandent si elles sont déprimées ou si elles devraient quitter leur emploi. Elles expriment de la frustration, de l’indécision et du désespoir. Elles ont souvent l’impression d’être à court d’options et de ne pas savoir quoi faire ensuite.
Avant même de commencer à travailler pour obtenir de la clarté et créer notre plan d’action, nous leur demandons de faire quelque chose de simple : changer leur environnement. Changer ou modifier nos environnements lorsque les choses semblent stagnantes ou ne fonctionnent tout simplement pas semble simple, mais c’est un moyen extrêmement efficace d’augmenter la motivation et de réduire l’épuisement professionnel. Je ne parle pas de réserver un voyage dans un autre pays ou de faire un grand voyage en voiture (bien que cela puisse être des moyens extrêmement puissants d’y parvenir également). Changer de décor peut être aussi simple que de déplacer votre bureau pour qu’il fasse face à une fenêtre au lieu d’un mur ou de passer de l’intérieur à l’extérieur.
Comment changer votre environnement rapidement
Réorganisez une pièce et ajoutez de nouveaux éléments. J’avais une cliente qui avait l’habitude de se lever tôt et d’entrer directement dans une période de travail intense et concentré ; cependant, à mesure que les heures de clarté diminuaient, sa motivation diminuait également. Nous avons constaté qu’en rendant son salon plus confortable en ajoutant des couvertures, des bougies, des ampoules intelligentes et une bouilloire avec minuteur, elle pouvait avoir sa pièce éclairée et son eau chaude prête à être utilisée lorsqu’elle descendait le matin. Elle s’est sentie excitée et inspirée en embrassant les mois sombres.
Transformez une réunion régulièrement en une marche et conversation. Beaucoup de gens se plaignent actuellement de l’épuisement des réunions, alors lorsque c’est possible, rencontrez les clients en mouvement plutôt que de rester assis dans un bureau ou sur un écran. En sortant de votre espace physique habituel et en ajoutant du mouvement et une activité en plein air, vous constaterez que vos réunions sont beaucoup plus productives (et revigorantes).
Réorganisez vos meubles pour le succès. Réfléchissez à l’objectif de la pièce et à ce que vous souhaitez inspirer – créativité, concentration, détente, connexion, etc. Ensuite, déplacez les meubles pour soutenir l’objectif. Par exemple, si vous souhaitez la créativité, gardez l’espace ouvert et aéré avec beaucoup de lumière naturelle et d’espace pour se déplacer. Si vous cherchez à vous concentrer, éliminez les distractions et gardez l’espace propre et simple.
Peignez un mur ou ajoutez de nouvelles couleurs d’accent. La couleur a un impact sur notre humeur et notre façon de penser. Si vous ressentez une perte de motivation depuis un certain temps, il pourrait être temps de changer les couleurs des murs. Si vous ne pouvez pas le faire, ajoutez de nouveaux objets avec des couleurs qui soutiennent l’objectif de la pièce. Les couleurs vives et audacieuses inspireront et revigoreront, tandis que les couleurs neutres ou discrètes apaiseront et calmeront.
Sortez de la ville. Si vous avez vraiment du mal, un voyage peut être exactement ce dont vous avez besoin. Sortir de votre routine habituelle, loin des suspects habituels et entrer dans un tout nouvel espace peut vous donner un coup de pouce de manière que vous ne saviez même pas possible. Plusieurs de mes clients font des retraites trimestrielles où ils vont dans une nouvelle ville et/ou un nouvel espace pendant quelques jours pour trouver de l’inspiration.
La fin de l’année est souvent un moment où les gens se sentent en manque de motivation et bloqués. Si c’est votre cas, commencez par de petits changements. Si vous ne constatez pas de progrès ou que vous n’obtenez pas l’énergie que vous désirez, faites de grands changements. Créez des changements audacieux dans votre environnement ou partez en voyage. Cela pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.
Source : www.psychologytoday.com