Le symbolisme du 108 dans la pratique du Yoga
Le nombre 108 tient une place spéciale dans la philosophie yogique, l’astronomie et les traditions spirituelles. Voici quelques raisons pour lesquelles :
- Connexion astronomique : La distance entre la Terre et le Soleil est d’environ 108 fois son diamètre. De même, la distance entre la Terre et la Lune partage le même ratio, symbolisant l’harmonie cosmique et l’interconnexion.
- Sens symbolique : En numérologie, le chiffre 1 représente l’unité, 0 symbolise la complétude et 8 représente l’infini. Ensemble, 108 représente l’intégralité de l’existence et notre connexion à l’infini.
- Alignement énergétique : Selon les enseignements yogiques, 108 nadis (canaux d’énergie) convergent au chakra du cœur. Pratiquer 108 Salutations au Soleil aide à équilibrer ces voies, favorisant la clarté et la vitalité.
Pourquoi le Surya Namaskar classique est essentiel
Il est important de savoir que les 108 Salutations au Soleil font référence spécifiquement au Surya Namaskar classique (CSN). Cette séquence comprend 12 poses distinctes effectuées des deux côtés, formant un cycle complet. Alors que les Vinyasa A et B sont très populaires dans le monde occidental, ils sont trop intenses pour les épaules et les ischio-jambiers et ne devraient pas être pratiqués plus de 6 fois lors d’une séance.
Se préparer aux 108 Salutations au Soleil
Compléter 108 Salutations au Soleil nécessite une préparation, à la fois physique et mentale. Voici comment se préparer :
- Renforcer l’endurance : Commencez par 12 cycles enchaînés (24 côtés) de Surya Namaskar classique. Votre corps doit se sentir léger et sans effort avant de tenter les 108.
- Pratiquer régulièrement : Augmentez progressivement le nombre de cycles sur plusieurs semaines ou mois pour conditionner votre corps et votre esprit.
- Reposer adéquatement : Dormez suffisamment la veille et arrivez bien hydraté.
- L’état d’esprit compte : Approchez la pratique comme une expérience méditative plutôt qu’un défi physique. Ce n’est pas un marathon avec une ligne d’arrivée.
Source : blog.ahamyoga.com