Does pre-workout break a fast?
L’un des avantages du jeûne intermittent est sa simplicité. Vous ne comptez rien : pas de calories, pas de glucides, ni de grains de sel. Tout ce que vous faites, c’est regarder l’horloge, puis planifier vos repas de sorte qu’à intervalles réguliers, vous ne mangiez rien du tout. Le timing varie — certaines personnes sautent des journées entières de repas, d’autres jeûnent pendant des heures fixes chaque jour — mais le concept est le même :
Mangez pendant un certain temps.
Puis, pendant vos jeûnes, arrêtez-vous.
Qu’est-ce qu’un jeûne ?
“Le jeûne, dans sa définition la plus simple, consiste à se priver de nourriture ou de boisson,” explique Krista Maguire, RD. L’eau, le thé nature et le café noir sont autorisés pendant un jeûne car ils n’ont pas de calories. Il y a un débat sur les boissons gazeuses diètes, mais techniquement, les boissons sans calories ne rompent pas le jeûne non plus. Toute nourriture est exclue.
Beachbody Performance Energize va-t-il rompre un jeûne?
Techniquement, oui. Beachbody Performance Energize contient 20 calories par portion, donc prendre une portion — ou même une partie d’une portion — signifie que vous ne jeûnez plus. C’est la réponse courte.
La réponse plus longue, cependant, est un oui catégorique, mais…
Rompre un jeûne est-il vraiment si grave ? Pas nécessairement. Comme mentionné, la plupart des avantages du jeûne intermittent viennent du fait que, avec le temps, vous mangez moins que vous ne le feriez habituellement — les autres avantages sont spéculatifs.
“Il n’y a pas beaucoup de données solides montrant qu’un certain nombre de calories pendant cette fenêtre de jeûne aidera ou entravera des avantages pour la santé,” dit Maguire.
Source : www.beachbodyondemand.com