Retrouver l’équilibre émotionnel pendant les fêtes de fin d’année
Les fêtes de fin d’année, dont la signification originelle était “jours saints”, peuvent facilement sembler bien loin de toute sainteté. Nos actions peuvent facilement être amplifiées de Thanksgiving au jour de l’An. Nous voyageons davantage, faisons du shopping jusqu’à épuisement, visitons plus, sommes submergés davantage, et mangeons et buvons plus. Nous commençons à douter de l’argument selon lequel tout ce mouvement excessif est simplement festif.
Pour qu’une célébration authentique ait lieu, nous devons être présents. Et la présence devient extrêmement difficile lorsque nous sommes agités et angoissés. Avons-nous acheté le bon cadeau pour mon beau-père? La maison est-elle suffisamment décorée? Mon oncle Burt viendra-t-il ivre au dîner de Noël? Quel dépassement de budget ai-je avec les achats de fêtes?
Je suggère que l’agitation régulière pendant les fêtes peut être comprise au-delà de l’échange de cadeaux et de la bonne humeur. Deux puissants archétypes se manifestent en décembre. Le 21 décembre marque le solstice d’hiver, le jour le plus sombre de l’année, et l’archétype de l’obscurité est activé. Le 25 décembre inaugure l’archétype de l’enfant ou de l’enfant divin. Nous pouvons comprendre un archétype comme une “empreinte primordiale”, révélant l’essence et l’énergie d’une expérience humaine particulière.
L’Archétype de l’Obscurité
L’énergie de l’archétype de l’obscurité peut refléter le mal. Cependant, un certain nombre d’autres défis révèlent le cœur de la condition humaine. Ceux-ci peuvent inclure la perte et le chagrin, la souffrance, la dépression, la privation financière, l’oppression, les maladies catastrophiques, la défaite et la perte. À l’approche du 21 décembre, nous pouvons ressentir des sentiments et des souvenirs plus forts liés à ces défis sombres.
Prendre soin de l’Obscurité:
Cherchez un proche de confiance pour raconter votre histoire sombre.
Laissez-vous ressentir les émotions liées aux thèmes de l’histoire.
Recevez le soutien que vous recevez de votre confident.
Vivez la question : Que me demande cette obscurité ?
Reconnaissez les sources de lumière dans votre vie, comme l’amitié, le succès, l’amour, la gentillesse, la générosité, la paix, le réconfort, la joie et les expériences d’appartenance.
L’Archétype de l’Enfant
Cet archétype suscite des niveaux variables de tendresse. Ceux-ci incluent l’innocence, la simplicité, la vulnérabilité, l’amour, l’honnêteté, un sens de l’émerveillement, la dépendance et la spontanéité. Ces énergies ne sont pas faciles à expérimenter. Les émotions se réveillent facilement lorsque nous assistons à des crèches en plein air, à des rois mages, et à des cartes de Noël reflétant l’adoration de l’enfant. Beaucoup d’entre nous ne se sont pas sentis vénérés ou honorés dans l’enfance. Les souvenirs d’avoir été oublié ou maltraité peuvent facilement être réveillés.
Prendre soin de l’Enfant Intérieur:
Asseyez-vous dans un espace sûr et confortable.
Rappelez-vous que l’esprit de l’enfant que vous étiez sera toujours avec vous.
Fermez les yeux et concentrez-vous sur les sensations intérieures telles que la tension dans votre corps, la température, les pulsations et les émotions. Ne changez rien ; observez pendant la minute suivante.
Dans l’œil de votre esprit, imaginez-vous enfant, quelle que soit l’image qui vous vient à l’esprit. Imaginez l’image se tenant à trois pieds environ devant vous. Voyez comment l’enfant est habillé, comment les cheveux sont coupés et coiffés, et l’expression sur le visage de l’enfant.
Remarquez ce que ça fait d’être en présence de cet enfant.
Identifiez ce qui a pu être enlevé à cet enfant ou comment l’enfant a pu être maltraité.
Engagez-vous à fournir à l’enfant ce qui lui manquait initialement. La sécurité, la compassion, l’encouragement, l’acceptation ou l’amour peuvent manquer.
Imaginez ramener l’enfant à se reposer dans l’espace de votre cœur, là où il appartient.
Prenez un moment chaque jour pour affirmer votre engagement. Il peut être utile d’avoir une photographie de cet enfant là où elle est facilement visible.
Ces puissants archétypes ont le pouvoir d’énergiser nos esprits. Vous pouvez faire une pause, être honnête sur ce moment d’obscurité et de l’enfant. Lorsque vous cessez de fuir l’énergie de ces archétypes, le besoin de courir après une multitude de fioritures et d’accessoires de fêtes va diminuer. Vous pouvez vous installer calmement, remarquant ainsi une réceptivité renouvelée pour la paix, la joie et l’amour.
Source : www.psychologytoday.com