3 choses à savoir avant de commencer le yoga
Commencer le yoga ne devrait pas être confus ou intimidant. En réalité, le yoga est amusant, excitant et vous serez reconnaissant d’avoir commencé. Cent pour cent! C’est pourquoi nous avons créé ces 3 *choses à savoir* avant de commencer le yoga. Nous enseignons depuis une décennie maintenant. Nos étudiants nous disent toujours qu’ils auraient souhaité avoir commencé plus tôt mais ils étaient toujours confus, effrayés et incertains de ce à quoi s’attendre. Nous ne voulons pas que cela vous arrive. Avec cette liste, vous saurez à quoi vous attendre dès le premier jour!
Un peu de yoga va loin…
Ces 3 choses à savoir vous donneront clarté, confiance et l’impulsion dont vous avez besoin pour commencer votre pratique du yoga du bon pied. Alors allons-y! Mais au cas où vous préféreriez écouter ou regarder au lieu de lire, nous avons réalisé une petite vidéo de ceci sur notre chaîne Youtube également. Faites défiler jusqu’à la fin de l’article de blog pour regarder cette vidéo.
La meilleure partie du yoga est que – un peu peut aller loin. Vous n’avez pas besoin de faire des changements énormes à votre style de vie pour pouvoir faire du yoga. En fait, mon meilleur conseil pour les personnes qui débutent avec le yoga est – faire moins mais le faire de manière plus régulière. Donc, abandonnez l’idée selon laquelle cela en vaut la peine uniquement si vous le faites tous les jours ou 5 fois par semaine. Après avoir enseigné pendant plus d’une décennie, je peux honnêtement vous dire – vous pouvez commencer avec aussi peu qu’une fois par semaine. Facilitez-vous la tâche et observez comment il s’intégrera parfaitement dans votre vie. N’hésitez pas à commencer lentement si c’est ce dont vous avez besoin.
Vous n’avez pas besoin d’être flexible ou ‘bon’ pour faire du yoga…
Si seulement je pouvais vous dire combien de fois les gens m’ont posé cette question. Trop souvent! Je suis ici pour vous dire une fois pour toutes. Vous n’avez pas besoin de pouvoir toucher vos orteils ou vous plier facilement pour commencer le yoga. Vous n’avez certainement pas besoin d’être bon avant même de commencer!
Alors oui, faire du yoga régulièrement peut vous rendre plus fort, plus flexible et plus calme – vous n’y arrivez pas en un jour. Permettez-moi de vous dire un secret – la plupart des gens ne peuvent pas toucher leurs orteils le premier jour – donc ce n’est pas juste vous! 🙂
Cela s’améliore vraiment avec la pratique…
Pensez-vous que vous pouvez maîtriser le violon ou tout instrument en quelques heures seulement? Probablement pas, sauf si vous êtes un génie musical, n’est-ce pas? Il en va de même pour le yoga. Sachez que le yoga est une compétence qui s’améliore avec la pratique. Lorsque vous débutez dans la pratique, il faut un peu plus d’efforts et de temps pour comprendre comment le faire et quoi faire. Mais avec une pratique régulière, vous remarquerez que cela deviendra facile en peu de temps.
Rappelez-vous…
Personne ne vous juge ou ne vous regarde (autre que l’enseignant de yoga). L’enseignant vous aidera et vous guidera – c’est ce qu’il sait faire de mieux! Vous ne passerez certainement pas pour un idiot en essayant de faire une posture de yoga. Une classe de yoga est un espace sûr où vous devriez vous sentir soutenu et capable de pratiquer et d’apprendre. J’espère que vous trouverez l’enseignant de yoga de vos rêves pour vous aider dans ce voyage!
Comme toujours, si vous avez besoin de plus de conseils pour commencer le yoga, retrouvez-nous sur Instagram, Youtube ou Facebook. Voici la vidéo dont je parlais au cas où vous préféreriez voir un visage parlant!
Source : blog.ahamyoga.com