Semaglutides et tirzépatides : comment les utiliser pour perdre du poids de manière saine
Parmi les médicaments prescrits tels qu’Ozempic, Rybelsus, Wegovy (sémaglutide), Mounjaro et Zepbound (tirzépatide) agissent en mimant des hormones favorisant des taux de glucose sanguin sains. Initialement formulés pour traiter le diabète de type 2, ces médicaments peuvent supprimer l’appétit, en faisant une option de plus en plus populaire pour perdre du poids.
Aliments à éviter lors de la prise de sémacides et de tirzépatides
Une alimentation saine peut aider à atténuer certains des inconvénients potentiels de la prise de sémacides et de tirzépatides. Voici quelques considérations nutritionnelles clés à garder à l’esprit lors de l’utilisation de ces médicaments :
1. Effets secondaires : Les effets secondaires courants pour le sémaglutide (Ozempic, Rybelsus, Wegovy) et le tirzépatide (Mounjaro et Zepbound) peuvent comprendre des nausées, des ballonnements, des vomissements, de la diarrhée, des douleurs d’estomac ou de la constipation.
2. Synthèse des protéines musculaires : En plus de la perte de graisse, la recherche suggère que les mimétiques d’incrétine peuvent également entraîner une perte de masse musculaire. Il est donc important de s’assurer que vous consommez suffisamment de protéines pour préserver la masse maigre.
3. Apport adéquat en nutriments : Une diminution de l’appétit peut rendre difficile l’obtention des nutriments dont vous avez besoin et suffisamment d’énergie pour soutenir vos entraînements.
Que manger tout en prenant Ozempic pour perdre du poids (+Mounjaro et autres)
Votre plan alimentaire avec du sémaglutide ou du tirzépatide devrait mettre l’accent sur des aliments riches en nutriments qui offrent la meilleure valeur nutritionnelle pour vos calories.
ÉVITER : Les boissons et les desserts sucrés. Les aliments frits gras.
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Source : www.beachbodyondemand.com