Comment la négativité peut affecter votre motivation
Les années de la pandémie mondiale ont eu un impact sur la motivation de beaucoup. Entre le confinement, la perte d’activités sociales et la surabondance de nouvelles négatives, il est facile de se sentir démotivé.
La perte d’intérêt pour des activités habituelles et le manque d’énergie peuvent être des symptômes d’un environnement saturé de mauvaises nouvelles. La fatigue mentale et émotionnelle peut conduire à l’apathie et au manque de passion pour les choses de la vie quotidienne.
Se ressourcer en plein air
Prendre une marche exploratoire peut être un bon moyen de secouer cette apathie. Observer de nouvelles choses, changer d’air, et permettre à sa curiosité de s’exprimer peut stimuler la créativité et changer notre humeur.
Parfois, il est nécessaire de se forcer à commencer une activité pour retrouver la motivation. Chercher son intérêt, se plonger dans des sujets qui passionnent peut être une excellente façon de se recentrer et de se retrouver.
Pratiquer l’auto-compassion
Il est essentiel de ne pas se juger soi-même en cas de perte de motivation. Être indulgent envers soi-même, essayer de comprendre les raisons de ce manque d’élan, et se concentrer sur des pensées positives peuvent aider à surmonter cette période difficile.
Changer de perspective, se focaliser sur des objectifs spécifiques et pratiquer la pleine conscience peut être des outils précieux pour retrouver la motivation et l’enthousiasme pour la vie.
Trouver sa passion pour retrouver sa motivation
Se concentrer sur ce qui nous passionne, sur notre but dans la vie, peut être un puissant moteur de motivation. Rappelons-nous de nos forces, de ce qui nous donne de l’énergie, pour nous aider à avancer.
Identifier les schémas d’énergie dans notre vie, poursuivre les activités positives et éliminer celles qui nous épuisent peut être une stratégie efficace pour retrouver une motivation durable.
Source : www.psychologytoday.com