Boostez votre intimité avec une tâche surprise
Comment renforcer votre intimité ? Découvrez ce que vous savez déjà l’un sur l’autre et améliorez-le en le faisant mieux et plus souvent.
Vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous-même en tant que couple en essayant cette tâche. Connaissez-vous votre partenaire ? Êtes-vous suffisamment motivé pour faire quelque chose pour être plus proche ? Votre partenaire accueille-t-il bien vos tentatives d’intimité ? Êtes-vous tous les deux impatients de découvrir à quel point vous pouvez vous offrir mutuellement ?
La tâche surprise pour renforcer votre intimité
La tâche est simple : pensez à quelque chose que vous pourriez faire plus (ou parfois moins) et qui serait vraiment significatif pour votre partenaire. Ensuite, entre maintenant et la prochaine fois que nous nous verrons, modifiez ce comportement, mais ne dites pas à votre partenaire ce que vous faites ni que c’est la “tâche surprise”.
Vous devrez deviner quels changements de comportement l’autre personne a apportés lorsque nous nous verrons la semaine prochaine, c’est pourquoi nous l’appelons “surprise”.
Célébrez les forces de votre relation
L’objectif de la tâche surprise est d’identifier les forces qui existent déjà dans votre relation et de les célébrer. Cette technique a été développée pour la première fois en 1982 par Steve de Shazer au Brief Family Therapy Center. Elle aide à mettre en lumière un domaine que vous n’auriez peut-être pas mis en avant : les forces déjà existantes dans vos relations.
Prenons un exemple où la tâche surprise de Doug pour Chris implique une plus grande attention aux questions de sécurité domestique. Un désaccord persistant dans leur relation a lieu lorsque Chris perçoit Doug comme étant négligent en matière de sécurité pour elle et la famille : vérifier que toutes les portes sont verrouillées dans leur maison, activer l’alarme de sécurité la nuit, prendre au sérieux les bruits inhabituels, etc. Il pense qu’elle est trop anxieuse à ce sujet, et elle se sent trahie car il n’est pas sensible à ses angoisses.
Sachant cela, la tâche surprise que Doug trouve est de s’assurer de verrouiller la porte derrière lui en rentrant chez lui le soir. Il vérifie toutes les portes et fenêtres avant d’aller au lit. Il s’assure d’activer l’alarme. Il se lève même s’il réalise qu’il n’a pas été suffisamment vigilant à ce sujet. Et il n’en parle pas, il agit simplement.
Plus tard, lorsqu’ils essaient de deviner la tâche surprise, Chris l’identifie immédiatement. Et elle lui dit que cela signifie beaucoup pour elle. Doug, bien sûr, se sent vraiment bien aussi.
Source : www.psychologytoday.com