Comment perdre du poids en buvant de l’eau ?
Boire deux tasses d’eau peut entraîner une augmentation de l’hormone adrénaline dans votre sang, similaire à la réponse de la consommation de cigarettes ou de café.
Une étude publiée dans le Journal of the Endocrine Society a révélé qu’en buvant deux tasses d’eau, le taux métabolique des hommes et des femmes augmentait de 30 %. Cette augmentation a commencé dans les dix minutes suivant la prise et a atteint son maximum en une heure. Après avoir bu un grand verre d’eau, les participants à l’étude ont brûlé environ 25 calories supplémentaires en 90 minutes. Boire de l’eau plusieurs fois par jour pourrait permettre d’éliminer jusqu’à 100 calories supplémentaires.
L’effet de la consommation d’eau sur le métabolisme
Une étude a montré qu’en buvant environ deux tasses d’eau, le taux métabolique augmentait de 25 % chez les enfants en surpoids et obèses. En buvant la quantité recommandée quotidienne d’eau, cela pourrait offrir plus que des bienfaits en matière d’hydratation.
Certaines équipes de recherche n’ont pas pu reproduire ces résultats, mais l’important est de se concentrer sur la perte de poids. Des essais cliniques ont montré qu’en buvant de l’eau avant chaque repas, les participants ont perdu plus de poids que le groupe témoin, et ce plus rapidement. Certains ont même perdu plus de 5 % de leur poids corporel. Boire de l’eau peut donc être une solution simple et sans effets secondaires pour contrôler son poids.
Testez l’effet de la consommation d’eau sur la perte de poids
En résumé, boire de l’eau peut augmenter le taux métabolique et aider à brûler plus de calories. Des études ont montré que boire de l’eau avant chaque repas peut favoriser la perte de poids de manière significative. Il est donc recommandé d’avoir une consommation d’eau adéquate tout au long de la journée pour bénéficier de ces effets positifs sur le métabolisme. Essayez cette méthode simple et naturelle pour perdre du poids de manière efficace et saine.
Source : nutritionfacts.org