Aider les parents à améliorer leur relation avec leur enfant adulte
Restez calme et ancré, même lorsque c’est difficile
Lorsque votre enfant adulte se montre distant ou hostile, la réaction naturelle est de se défendre ou de se retirer. Cependant, agir sur ces impulsions renforce souvent le cycle négatif. Il est important de rester calme et de résister à l’envie de répliquer. Cette pratique permet de rester au centre de la situation et de garder le contrôle.
Soyez ferme et établissez des limites, mais évitez d’être contrôlant
Les enfants adultes perçoivent souvent même les conseils bien intentionnés comme étant intrusifs. Il est préférable de se concentrer sur l’établissement de limites plutôt que de donner des instructions. Il est important de maintenir la dignité et la relation, même lorsque la tentation de s’imposer est grande.
Menez avec empathie et écoutez plutôt que de donner des leçons
Il est essentiel de comprendre les sentiments derrière le comportement de l’enfant pour favoriser des échanges respectueux. L’empathie permet de créer des opportunités d’échange plus positif.
Pratiquez l’auto-soin et la compassion envers vous-même
Prendre soin de soi émotionnellement est essentiel pour ne pas se sentir constamment vidé. Se concentrer sur sa résilience émotionnelle est important pour affronter les interactions complexes. La pratique de l’auto-compassion est également recommandée.
La patience est essentielle
Le changement de dynamique avec un enfant adulte prend du temps. Il est important de se concentrer sur le calme, la fermeté et l’empathie, tout en se rappelant que le changement réel est progressif.
En tant que parent, vous êtes toujours un modèle, même lorsque votre enfant est adulte. Il est essentiel de répondre avec calme, fermeté et empathie pour favoriser une relation saine et respectueuse.
Source : www.psychologytoday.com