Prévenir l’évanouissement en buvant de l’eau
Boire de l’eau peut être un moyen sûr, simple et efficace de prévenir l’évanouissement. En quelques minutes seulement après avoir bu quelques tasses d’eau (12 mL/kg de poids corporel), le taux d’hormone noradrénaline de la glande surrénale dans notre circulation sanguine peut augmenter de 60%, comme le montre le graphique ci-dessous. Lorsque des personnes ont bu deux tasses (500 mL) d’eau avec des électrodes sur leurs jambes, une augmentation d’environ 40% dans les activités nerveuses de combat ou de fuite a été documentée, comme indiqué dans le graphique ci-dessous.
L’effet de boire de l’eau sur les hormones surrénaliennes
Si vous buvez deux ou trois tasses (11 mL/kg de poids corporel) d’eau, le débit sanguin se resserre dans vos bras et vos mollets, se contractant presque de moitié, car les artères vers vos membres et votre peau se rétrécissent pour dévier le sang vers votre cœur. C’est pourquoi boire de l’eau peut être un moyen sûr, simple et efficace de prévenir l’évanouissement, connu médicalement sous le nom de syncope.
Causes et prévention de l’évanouissement
L’évanouissement est “la perte soudaine et brève de conscience causée par une diminution du flux sanguin cérébral” vers le cerveau. Environ une personne sur cinq en fait l’expérience au moins une fois, et environ une personne sur dix peut avoir des épisodes répétés. Bien que l’évanouissement puisse être causé par des problèmes cardiaques, il est le plus souvent déclenché par une station debout prolongée ou de fortes émotions. Environ une personne sur 25 a ce qu’on appelle une phobie du sang-injection, où le fait de recevoir une piqûre peut entraîner un évanouissement. Plus de 150 000 personnes font l’expérience d’épisodes d’évanouissement chaque année lorsqu’elles donnent leur sang. Pour éviter de se sentir étourdi, essayez de boire deux tasses d’eau cinq minutes avant de vous faire piquer avec une aiguille.
Source : nutritionfacts.org