La quête incessante du bonheur peut parfois être frustrante. Une récente étude en sciences psychologiques remet en question l’idée selon laquelle placer le bonheur au premier plan améliore réellement le bien-être. Les résultats de cette étude pourraient vous surprendre et revoir vos priorités en matière de bonheur.
Le bonheur : un objectif parfois ambigu
Le bonheur est sans aucun doute un élément crucial du bien-être. Cependant, chercher le bonheur de manière explicite peut parfois avoir des effets négatifs non intentionnels. Lorsque vous échouez à atteindre vos désirs de bonheur, cela peut entraîner des sentiments de déception. De plus, beaucoup de personnes manquent de clarté sur les actions à entreprendre pour réellement augmenter leur bonheur, rendant la quête du bonheur souvent confuse et inefficace.
La valeur du bonheur pour le bien-être
Contrairement aux études antérieures qui ne mesuraient le bonheur des participants qu’à un seul moment, cette nouvelle étude a suivi les changements de 2019 à 2023. Les résultats montrent que les participants qui accordaient constamment de l’importance au bonheur rapportaient généralement des niveaux de bien-être plus élevés. Cependant, une image plus nuancée est apparue lorsque les chercheurs ont examiné comment les changements dans la valeur accordée au bonheur affectaient la satisfaction de vie au fil du temps.
Il semble que l’augmentation du focus sur le bonheur d’une année à l’autre ne conduise pas nécessairement à une plus grande satisfaction de vie un an plus tard. En fait, cela peut entraîner des résultats émotionnels mitigés, avec des augmentations à la fois des émotions positives et négatives.
Prendre le bonheur comme une conséquence, pas comme un objectif
L’insight le plus important de cette étude est que poursuivre le bonheur comme un objectif principal pourrait être malavisé. Le bonheur devrait être vu comme une conséquence plutôt qu’un objectif. Il émerge naturellement lorsque vous vous engagez dans des activités qui ont du sens pour vous.
Au lieu de chercher le bonheur en tant qu’objectif abstrait, il pourrait être plus efficace de poursuivre des activités spécifiques connues pour améliorer le bien-être, telles que passer du temps de qualité avec vos proches ou pratiquer la pleine conscience. Ces approches favorisent la présence et le contentement, favorisant un sentiment de satisfaction authentique.
En conclusion, orienter vos efforts vers des activités qui vous comblent conduit naturellement au bonheur, qui devient ainsi un résultat inévitable au lieu d’une cible insaisissable. Se fixer des objectifs tangibles qui améliorent le bien-être non seulement rend le bonheur plus accessible, mais sert également de stratégie pratique pour une vie meilleure. Et si les activités que vous poursuivez actuellement ne contribuent pas à votre bonheur, il est peut-être temps de réévaluer leur valeur pour votre bien-être global.
Source : www.psychologytoday.com