Les bienfaits pour la santé de passer du temps dans la nature
Il est légitime de se demander si le fait de passer du temps dans un environnement naturel peut avoir des bienfaits pour la santé. Des urbanistes se sont intéressés à la question de savoir si les personnes vivant dans des zones vertes sont en meilleure santé que celles vivant dans des zones moins vertes.
Dans un environnement plus verdoyant, les gens signalent moins de symptômes de maladies et ont une meilleure santé générale perçue. De plus, la santé mentale des individus semble meilleure, et de manière significative. Selon des études, une augmentation de 10% de la superficie de verdure dans l’environnement de vie entraîne une diminution du nombre de symptômes équivalente à une diminution de l’âge de 5 ans. Cela peut être expliqué par une diminution de la pollution de l’air, qui est la cinquième cause de décès sur notre planète.
Il est donc possible qu’un effet antipollution puisse être observé, ou qu’il existe quelque chose de spécial dans le fait de vivre des expériences en milieu naturel. Il est probable que le simple fait d’évoluer dans un environnement naturel favorise davantage des comportements bénéfiques pour la santé plutôt que des avantages spécifiques et directs pour la santé.
Des études révèlent les effets bénéfiques de la nature sur la santé
Une étude intitulée “The Role of Nature in Healthy Living” a montré que l’exposition à la lumière du soleil peut traiter des troubles tels que la dépression saisonnière et fournir de la vitamine D, mais il n’est pas clair s’il existe d’autres avantages inhérents. D’autres études ont révélé des effets positifs sur la santé mentale des patients hospitalisés ayant une vue sur la nature par rapport à ceux ayant une vue sur un mur de briques.
Une théorie intéressante évoquée est celle des fractales. Les motifs fractals se retrouvent dans la nature et semblent avoir un effet bénéfique sur le cerveau. Malgré cela, la plupart des études contrôlées sur l’utilisation de la nature comme intervention pour la promotion de la santé ont mis en évidence des avantages principalement psychologiques, alors que les résultats concernant les résultats physiques étaient moins cohérents.
En fin de compte, passer du temps dans un environnement naturel peut avoir des avantages sur la santé mentale et émotionnelle. Les activités de plein air peuvent améliorer l’humeur, la concentration et l’énergie en quelques minutes seulement. Les interventions basées sur la nature sont souvent gratuites et peu invasives, ce qui en fait une option attrayante pour améliorer le bien-être général.
Source : nutritionfacts.org