La pratique quotidienne pour trouver la paix

Le lien entre santé mentale et créativité

La voie vers la paix est une pratique quotidienne qui peut être sinueuse et difficile à naviguer, mais sans paix, nous n’avons ni amour, ni créativité, ni union avec l’âme, ni souffle de vie.

Exprimer ce qui se cache en nous est un voyage de toute une vie, en particulier pour un artiste. Il y a un conteur en chacun de nous, avec une énorme énergie extérieure bouillonnante. Dès l’âge de quatre ans, j’ai été envoyé à des cours de danse car je ne pouvais pas rester immobile, et cela est devenu mon premier amour réel, mon expression créative. Cela nourrissait mon âme et me procurait la paix en période de stress, cela faisait éclater de joie mon cœur et me permettait d’exprimer mes émotions!

Lorsque j’ai été diagnostiqué avec la dyspraxie, ce n’était pas un cas habituel, car j’avais été danseur depuis l’âge de 4 ans, je parlais la danse/le mouvement et j’avais une excellente balance et coordination lorsque je dansais, alors que la plupart des personnes atteintes de dyspraxie rencontrent des difficultés à apprendre et à se rappeler des routines, ce que je pouvais faire très bien. Dans l’ensemble, plus nous grandissons et nous cultivons en essayant de nous conformer aux cases de notre culture, une carrière, le succès matériel, le besoin de plaire aux autres, les pairs et avoir une “carrière de secours” nous trouvons une allée et tentons d’avancer. Des années passées à travailler dans le monde effréné de la mode n’étaient pas la carrière dont j’avais rêvé – de longues heures, une culture du travail acharné et de la consommation d’alcool, je me suis retrouvé dans le vide, un espace sombre, me sentant vide, la confiance brisée – ce qui était déjà assez difficile en tant qu’enfant neurodiversifié, la haine de soi des expériences passées et des blessures, la mort d’un proche, le chagrin refoulé et l’engourdissement émotionnel… j’avais oublié mon âme créative. Elle avait besoin d’être nourrie et cultivée…

L’importance de la connexion à soi et à la créativité

Transcender le soi a commencé un jour en entrant dans un temple, curieux et vivant dans le monde effréné de Hong Kong. Un ami du travail m’a invité à rejoindre sa lignée familiale. J’ai ressenti une paix intérieure par rapport au monde extérieur agité, car parfois, on peut se sentir seul même dans les endroits les plus bondés, écoutant les autres parler de leurs moments les plus sombres et revenir à la lumière grâce à un enracinement spirituel. Le temple a été le catalyseur pour relier qu’il y avait quelque chose d’autre en moi, profond pour communiquer avec mon âme et m’enraciner dans mon corps, ce qui était un concept étrange au début, bien que j’aie toujours pratiqué le yoga depuis mon adolescence et eu une forte pratique personnelle surtout pour les bienfaits physiques, je n’avais pas vraiment réfléchi aux racines spirituelles profondes, à partir de ce jour, les choses ont changé et mes horizons se sont élargis.

L’importance de l’enracinement à la terre lorsque l’on travaille dans un environnement très stressant, lorsque l’on ne se sent pas connecté à son corps ou que l’on vit loin de son pays est si cruciale. Au temple, nous nous installerions en shessin et notre guide communiquerait à partir des consciences supérieures ou de l’énergie Bouddha. Sentir un soutien et être vu, quelque chose que je n’avais pas ressenti depuis longtemps. Les mots communiqués lors du sesshin étaient si vrais pour mes émotions intérieures, la prison que je m’étais créée, le monde moderne brutal, se sentir durci, se cramponner si fort et enfouir les émotions pour ne pas être blessé à nouveau, pas d’air pour circuler. J’étais un petit Bouddha dans mon cœur au début d’un voyage de toute une vie qui s’ouvrait en moi… je savais juste que je devais entrer en communion avec mon esprit et je savais que je devais peindre.

Libérer ses émotions à travers la créativité

Un jour après une méditation, j’ai ouvert les yeux, je suis directement allé au magasin d’art, j’ai acheté une toile et des pinceaux et j’ai commencé à faire des marques, des marques expressives et des motifs. Ils étaient doux et beaux. Je les ai emmenés au travail et j’ai créé des impressions avec eux pour Anthropologie, ce qui s’est finalement transformé en des œuvres à plus grande échelle alors que j’expérimentais et dansais littéralement avec la toile sur ma terrasse lors des journées d’été, et cela m’a donné la liberté d’exprimer à nouveau, sans pression, cela ressemblait juste à la danse de mon enfance, mais avec des couleurs et de la peinture épaisse!

Je suis devenu absorbé par la thérapie de la couleur, la guérison par la couleur, le travail énergétique et la méditation, la peinture, la peinture, la peinture et l’expression de soi. Mon côté spirituel et ma connexion, ma compassion ont également commencé à grandir avec ma pratique. Cela a changé ma vie.

Guérir à travers la créativité

Les sentiments de culpabilité, de deuil et de douleur profondément enfouis. La vie peut parfois prendre le dessus sur les meilleures pratiques et intentions. La dernière décennie pour moi a été un va-et-vient d’apprentissage, le retour à de vieilles habitudes et au stress, travailler avec la couleur et l’énergie du corps, les soins personnels ultimes et la nourriture de toutes sortes, puis à nouveau enfouir les émotions et être un bourreau de travail pour échapper à la solitude ou à la douleur. Si j’arrête de peindre, par manque d’enthousiasme, de jeu ou trop de fardeaux, je commence à perdre mes autres pratiques aussi et je sens que je décline. Alors je dois peindre, j’accepte ça maintenant, je suis un artiste, mon âme doit s’exprimer et doit trouver l’équilibre et créer de l’espace pour la créativité et la contemplation, sinon elle meurt. Cela a pris un certain temps pour l’accepter et pour apprendre à embrasser mon moi artistique, principalement comme carrière, c’est un chemin difficile à parcourir, affronter son moi et l’expression humaine de la lumière et de l’ombre. Mon âme veut communiquer à travers la couleur et l’expression et raconter les histoires de l’esprit humain. Je choisis de partager l’amour, la beauté et la joie de tout cela avec les autres, mais nous ne devons pas craindre l’ombre, mais plutôt apprendre et comprendre ce qu’elle est en nous et chez les autres.

Le mouvement, le corps émotionnel sont tous intrinsèquement liés, et guérir les douleurs et les traumatismes passés avec la créativité telle que la peinture, l’écriture ou le mouvement peut vraiment aider à apporter la paix. C’est pourquoi je suis si passionné par le partage du pouvoir et de la valeur de la créativité, dans un monde où un ordinateur peut dessiner tout ce que vous pourriez imaginer, il y a toujours de la valeur à créer à partir de l’âme – cela donne vie à l’art, les tableaux peuvent vous faire ressentir, vous faire pleurer ou sourire de joie.

La créativité pour vous pourrait commencer par un kit de méditation offert par un collègue ou un mala à ajouter à votre pratique de yoga ou de méditation, mais cela peut ouvrir tellement plus de portes et apprivoiser le lion intérieur pour nous apporter une véritable force intérieure.

Accepter et guérir ses émotions

Récemment, j’ai eu une crise d’anxiété. Pendant plus d’un mois, des vagues de tristesse et des sentiments de deuil au fond de mon estomac m’ont empêché de dormir. J’avais été déclenché, c’était un décès qui avait provoqué une réaction émotionnelle en moi, des émotions que j’avais longtemps refoulées très profondément. Le corps énergétique bouillonnait du passé et me disait de lâcher prise, de m’abandonner aux émotions et de les ressentir vraiment, quelque chose que j’avais évité depuis longtemps, mais en ce moment douloureux, j’avais ma pratique de yoga, j’avais la nature qui m’entourait avec une étreinte et j’avais ma créativité, je me suis offert le cadeau de l’espace (et comme c’était en août, tout le monde était en vacances – alors pourquoi ne pas embrasser cette énergie plus lente). Cette combinaison a fait plus pour moi que n’importe quelle pilule, bien que je n’aie jamais vécu une expérience comme celle-ci, ce moment m’a également appris que l’ombre doit être embrassée, ces sentiments de douleur et nous avons tous, collectivement, ces émotions et peut-être depuis notre enfance ou nos expériences avons moins de valeur propre ou avons du mal à prendre soin de nous, il existe tellement de techniques et d’informations disponibles pour aider.

Ma prescription, beaucoup de promenades dans la nature, la méditation, ralentir consciemment, ressentir le féminin et être maternel envers moi-même (il est normal d’embrasser votre côté féminin, il est normal d’être une femme dans ce monde, vous n’avez pas à réprimer cette partie de votre psyché pour réussir – je pense en tout cas!), écouter de la musique que j’aime et peindre ont tous tenu ma main et m’ont guidé comme ils le feront dans les moments à venir, et même si je me sens un peu malmené mentalement, “je suis en sécurité, je suis entier, je suis suffisant” est un mantra clé et utiliser l’immense pouvoir de la thérapie par la couleur dans la peinture, la guérison et la méditation de visualisation pour aider à avancer. La guérison, la liberté et la paix sont une pratique quotidienne, se connecter à des émotions cachées est courageux, exprimer ces émotions de manière sûre et créative est un remède.

Source : www.katikaia.com