Le pouvoir de la pensée pour réduire la tentation de l’alcool et trouver la véritable relaxation
Le mythe sur l’alcool en tant que remède contre le stress
Beaucoup d’entre nous ont été conditionnés à voir l’alcool comme le moyen le plus facile de soulager le stress. Cette croyance largement répandue a un impact réel sur notre manière de percevoir la sobriété. Pour ceux qui choisissent de s’abstenir, cela conduit souvent à un sentiment de manque et de privation d’un chemin rapide vers la relaxation.
Le pouvoir de la croyance: Comment changer vos pensées réduit la tentation de l’alcool
Alors que nous changeons la croyance selon laquelle “l’alcool m’aide à me détendre”, nous pouvons modifier notre perception de notre choix de boire moins ou de poursuivre la sobriété. En thérapie cognitive-comportementale, nous apprenons que nos croyances façonnent directement nos émotions et nos actions.
La prochaine fois que vous ressentirez le besoin de boire de l’alcool pour vous détendre, prenez un moment pour réfléchir. Vous remettre en question cette croyance est la première étape pour briser son emprise.
En quête de liberté: Comment changer la perception de l’alcool conduit à la paix intérieure
Lorsque vous changez la croyance selon laquelle l’alcool est la clé de la relaxation, quelque chose de magnifique commence à se déployer. Les soirées que vous pensiez vides sans un verre deviennent des occasions de repos véritable et significatif.
Comme beaucoup d’autres, l’un de mes clients pensait qu’un verre était le seul moyen de relâcher le stress après le travail. Mais après avoir remis en question cette croyance, il a réussi à se détendre grâce à des pratiques de pleine conscience et ne ressent plus le besoin de boire de l’alcool pour mettre fin à sa journée.
Source : www.psychologytoday.com