L’importance du sommeil chez les enfants : tout savoir sur la mélatonine
Qu’est-ce que la mélatonine et comment fonctionne-t-elle?
La mélatonine est une hormone qui aide à réguler l’horloge interne du corps. Elle est largement disponible en vente libre aux États-Unis. En fait, c’est le deuxième produit “naturel” le plus populaire que les parents donnent à leurs enfants, après les multivitamines.
Est-ce que la mélatonine est une solution rapide?
La mélatonine est souvent vue comme une solution rapide pour les problèmes de sommeil, mais ce n’est pas une solution universelle. Il est conseillé d’utiliser la mélatonine pour les enfants avec prudence, de préférence sous la supervision d’un professionnel de la santé.
Préoccupations liées à la surdose
L’usage excessif de la mélatonine chez les enfants a entraîné une augmentation des cas de surdose, d’appels aux centres antipoison et de visites aux urgences. Il est essentiel de choisir des produits vérifiés pour garantir la qualité du supplément.
Avant de recourir à la mélatonine, les parents peuvent essayer des changements comportementaux et de meilleures habitudes de sommeil tels que l’établissement d’un horaire de coucher régulier, la création d’un environnement propice au sommeil et une routine pré-sommeil relaxante.
Il est important de noter que la mélatonine peut améliorer le sommeil des enfants ayant des problèmes de routine ou des troubles du développement. Cependant, ce n’est pas toujours la meilleure solution pour les enfants. Des changements simples dans les habitudes de sommeil pourraient résoudre le problème sans avoir recours à des suppléments. Il est recommandé de toujours consulter un professionnel de la santé pédiatrique avant de donner de la mélatonine à votre enfant.
Source : sleepeducation.org