La thérapie des “Parties” pour guérir les blessures émotionnelles
À l’âge de 31 ans, j’ai déménagé de Phoenix à Chicago pour être avec une femme dont j’étais profondément amoureux. Un an plus tard, elle est partie. La séparation a été dévastatrice pour moi, au lieu du chagrin habituel après une rupture, j’ai ressenti une peur intense. C’est à ce moment-là que j’ai découvert la thérapie des “Parties”, plus communément appelée Internal Family Systems Therapy (IFS).
Dans ma première séance avec un psychothérapeute spécialisé dans cette approche, j’ai appris à prendre du recul par rapport à mes émotions. J’ai appris à reconnaître les différentes parties de moi-même: une partie protectrice, une autre effrayée et seule. En travaillant sur ces différentes parties de moi-même, j’ai progressivement guéri mes peurs et mes chagrins.
La thérapie des “Parties” permet de se reconnecter avec son moi profond et de guérir les blessures émotionnelles qui entravent notre vécu. Dans le prochain article, nous explorerons plus en détail les concepts et les méthodes de cette approche thérapeutique novatrice.
Source : www.psychologytoday.com