Comprendre le syndrome des jambes sans repos
Le syndrome des jambes sans repos (RLS) est un trouble neurologique qui provoque une envie irrésistible de bouger les jambes, souvent accompagnée de sensations inconfortables telles que des picotements, des douleurs ou une sensation de ramper. Ces symptômes surviennent généralement le soir ou lorsque vous essayez de vous détendre au lit, mais s’améliorent avec le mouvement comme la marche, les étirements ou même le massage des jambes.
L’impact du RLS sur le sommeil
Le sommeil est l’un des piliers d’une bonne santé, aux côtés de la nutrition et de l’exercice. Cependant, si vous souffrez du RLS, obtenir suffisamment de sommeil de qualité peut être un défi. L’inconfort rend difficile l’endormissement et le maintien du sommeil.
Le manque de sommeil affecte votre vie quotidienne. Vous pourriez vous sentir plus irritable, avoir du mal à vous concentrer et ressentir de la fatigue, ce qui peut diminuer votre productivité. À long terme, la perte de sommeil chronique due au RLS peut altérer votre qualité de vie.
Effets du RLS sur la santé mentale
L’impact du RLS va au-delà du sommeil. Une enquête menée par la Fondation RLS a révélé que les personnes atteintes du RLS souffrent de dépression et d’anxiété quatre fois plus souvent que la population générale aux États-Unis. Cette connexion entre le RLS et la santé mentale rend d’autant plus important de rechercher un traitement précoce.
Ne tardez pas à diagnostiquer et traiter
Si vous pensez souffrir de RLS, la première étape consiste à consulter un professionnel de la santé. Un diagnostic précoce et un traitement sont essentiels pour améliorer à la fois le sommeil et la santé globale.
Les causes du RLS peuvent varier d’une personne à l’autre, mais les symptômes peuvent parfois être aggravés par d’autres problèmes de santé ou des médicaments. Heureusement, pour la plupart des personnes, le RLS est gérable avec des ajustements de mode de vie, des appareils, des vitamines ou des médicaments.
Si vous éprouvez des symptômes, votre professionnel de la santé peut vous orienter vers un spécialiste du sommeil dans un centre de sommeil accrédité par l’AASM pour une évaluation approfondie.
Faites connaître le Jour de sensibilisation au RLS
Le 23 septembre, aidez à sensibiliser davantage sur le RLS. En sensibilisant, vous pouvez aider les autres à comprendre leurs symptômes, à rechercher un traitement et à obtenir un sommeil réparateur. Téléchargez une affiche “RLS Aware” de la Fondation RLS.
Source : sleepeducation.org