Hands on adjustments sont quelque chose sur lesquels nous avons commencé à prêter attention après mon déménagement aux États-Unis il y a une décennie. De nombreux styles d’asana utilisent des ajustements pratiques. Lorsque le professeur de yoga utilise une partie de son corps pour ajuster, améliorer, modifier ou corriger une posture de yoga d’un étudiant. L’intention du donneur d’ajustement est de déplacer l’étudiant en yoga vers une expérience plus complète de la posture, au moins corporellement.
Comprendre les ajustements pratiques en yoga
Les ajustements pratiques ont été utilisés de façon intermittente au fil des ans. Par de nombreux professeurs de yoga partout. Mais en 2022, ce sujet nécessite un nouvel éclaircissement et une contextualisation plus approfondie. Parce que de nombreux professeurs de yoga ne sont pas certains s’ils devraient utiliser ou non les HOA.
Ce qui amplifie cette confusion, c’est le fait que de nombreuses écoles de yoga asana modernes ici aux États-Unis enseignent les HOA comme étant au centre de leur programme. Comme un argument de vente. “Nous vous apprendrons comment corriger la posture de tout le monde”, est souvent vendu aux étudiants en formation professorale.
Types d’ajustements
Je comprends comment cela peut être attrayant pour des étudiants crédules car ils ressentent le besoin de comprendre et de savoir cela pour enseigner l’asana yoga. Surtout si vous entrez dans un programme de formation de professeur de yoga cherchant à améliorer votre compréhension de l’asana.
Mais avant de déconstruire les HOA. Regardons un peu le contexte culturel…
Si vous ne connaissez pas déjà mon histoire de yoga, je la partage dans l’épisode 1 de mon podcast Let’s Talk Yoga – le yoga en Inde contre les États-Unis. J’ai grandi et grandi dans le sud de l’Inde. Depuis une dizaine d’années, j’appelle Seattle ma maison. Dans le podcast, je partage souvent le contexte culturel de nombreux aspects du yoga mainstream. Parce qu’à la fin de la journée, le yoga est une pratique culturelle en Inde. Plus vous avez de contexte, plus vous pourrez rester profondément connecté à votre yoga en tant que professeur et étudiant. Explorons le contexte culturel de ce que sont les HOA en Inde. Tout d’abord, je tiens à clarifier que les HOA sont une sorte de dérivé moderne du développement et de l’évolution de l’asana. Ce n’est pas quelque chose qui est lié au yoga pour l’éternité comme les 8 membres ou d’autres aspects de la philosophie. J’ai essayé de retracer les origines des HOA. Bien qu’il n’y ait pas de début clair – je pense que nous trouvons quelques traces chez Sri T. Krishnamacharya. Puis se poursuit dans les lignées de BKS Iyengar et de Sri. Pattabhi Jois. Mais voici un autre aspect de la culture indienne. Dans une relation traditionnelle de maître à élève, le professeur de yoga adopte une approche très pratique. Littéralement. Se toucher mutuellement que ce soit des câlins ou des poignées de main, etc… est plus étranger à la configuration traditionnelle. En fait, dans de nombreux shalas traditionnels, la relation entre professeur et élève est très formelle et empreinte de respect. La culture des studios de yoga moderne est très différente. Beaucoup ou la plupart de mes professeurs de yoga indiens offraient rarement des ajustements pratiques. Cela était utilisé en dernier recours. Et proposé de temps en temps. Le professeur ne passait pas vraiment son temps à ajuster tous les étudiants de la salle comme une norme.
Questions à vous poser sur les ajustements pratiques en yoga
Refléchissez à la façon dont vous avez été formé ou éduqué en asana. Plus précisément autour des HOA. Vos professeurs les utilisaient-ils? Si oui, sur qui? Était-ce spécifiquement pour certains étudiants? Par exemple, j’aide les étudiantes enceintes dans Supta Baddhakonasa. Ou était-ce généralisé comme une chose qu’ils faisaient en classe? Parce que le style de yoga est utilisé comme un argument de vente. Comment vous êtes-vous senti en recevant un ajustement? Qu’en avez-vous retenu? Y a-t-il un ajustement spécifique qui vous a donné un moment de “ah ha” ou qui vous a rendu très mal à l’aise et inconfortable? J’ai reçu d’excellents ajustements. Ils étaient rares. J’ai aussi reçu des ajustements inconfortables de la part de professeurs masculins et féminins. Qui m’ont laissé une impression mitigée. Surtout, quelle était l’intention derrière l’ajustement? L’ajustement a-t-il vraiment amélioré votre proprioception? Ou ajouté une valeur qui n’existait pas auparavant?
Il existe 3 catégories principales d’ajustements…
Les ajustements verbaux sont le meilleur type d’ajustement. C’est essentiellement vous utilisant vos compétences en communication verbale pour communiquer clairement ce que vous voulez que l’étudiant fasse. Utilisez vos mots ou vos instructions de manière très habile. Pour faire passer un message ou atteindre un certain objectif en classe. Vous pouvez être très habile dans vos instructions en étant très précis, direct et communicatif dans vos “instructions” pendant la classe d’asana.
Les ajustements non verbaux sont mieux accompagnés d’ajustements verbaux. Ils consistent à utiliser votre propre corps de manière sûre pour montrer ce qui doit être fait. Parfois, il s’agit de montrer ce qu’il ne faut pas faire pour leur montrer ce qui doit être ajusté. Par exemple – dans Virabhadrasana 2, le genou plié a tendance à rouler pour la plupart des gens. Leur montrer cela sur votre propre corps et ensuite comment le corriger en le roulant du côté du petit orteil.
Les ajustements pratiques sont le troisième type d’ajustement. Où vous utilisez physiquement votre corps pour ajuster la posture de quelqu’un d’autre. Bien que cela ait de la valeur, cela doit vraiment être exploré plus en profondeur, ce à quoi je vais arriver dans un instant ici.
Comment avancer?
En résumé, devenez plus habile dans les ajustements verbaux et non verbaux, surtout car beaucoup d’entre nous enseignent virtuellement. Il est grand temps de rendre cela normal dans les cours d’asana. Réservez les ajustements pratiques uniquement pour les derniers cas ou les cas spéciaux. Obtenez toujours le consentement, soyez intentionnel et attentif. Vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour des ateliers d’ajustement car leur temps est révolu. Ils étaient pertinents à un moment donné peut-être, mais pas dans le contexte actuel du yoga. Si vous voulez vraiment obtenir de meilleures informations sur les aides pratiques, travaillez avec un professeur de yoga en qui vous avez confiance et apprenez auprès de lui. Le professeur doit incarner toutes les qualités de respect, d’humilité, de connaissance et d’intentions pures. Il existe de nombreuses histoires dans le monde du yoga sur les professeurs abusant de la confiance d’un élève. Mettons fin à cela et mettons l’accent sur un travail de haute qualité.
Source : blog.ahamyoga.com