Pranayama et Méditation : Différences et Bienfaits
Si vous suivez notre podcast hebdomadaire ou nos posts sur Instagram, vous savez que nous sommes passionnés par le pranayama. Chaque année, notre formation d’enseignement de pranayama arrive à grands pas et nous passons des semaines à créer du contenu enrichissant à ce sujet. Il y a tellement à découvrir sur cette pratique du yoga et à démystifier certains mythes associés au pranayama.
Qu’est-ce que le pranayama ?
Le pranayama est un terme utilisé en yoga pour désigner un vaste ensemble de techniques liées à notre prana, c’est-à-dire notre force vitale. Cette force vitale régit tous les aspects de notre existence, de notre bien-être physique à la qualité de nos pensées. Le pranayama vise à débloquer et recharger nos réserves énergétiques pour maintenir un bon flux de prana.
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation, ou dhyana en sanskrit, est une pratique essentielle vers la réalisation de soi. Contrairement au pranayama, qui est considéré comme une pratique externe, la méditation est considérée comme une pratique interne, lors de laquelle le pratiquant et l’objet de méditation fusionnent.
Pranayama et Méditation : Objectifs Différents
Alors que le pranayama vise à vous connecter plus profondément avec votre prana, la méditation a pour objectif la réalisation de soi. Apprendre le pranayama permet de développer des compétences nécessaires pour méditer, telles que la concentration et la conscience corporelle.
N’hésitez pas à poser vos questions dans les commentaires si vous souhaitez en savoir plus sur la différence entre le pranayama et la méditation.
Source : blog.ahamyoga.com