Conseils pour rester en bonne santé et bien-être
Août : repenser à un mois de bien-être
Le mois d’août a été agréable, marqué par une pause mentale au studio. J’ai commencé une classe de Pilates hebdomadaire pour renforcer mes muscles. J’ai également pris des cours dans une salle de sport pour ajouter un peu de mouvement à ma routine bien-être. L’exercice régulier et la santé sont des éléments essentiels pour vieillir en bonne santé. J’ai également profité de la visite de mon père, en provenance de l’Inde, pour partager des moments précieux en famille.
Septembre : une saison bien chargée en perspective
De septembre à décembre s’annonce comme une saison chargée pour moi. Entre les études de yoga et le programme de formation des professeurs de yoga, je suis prête pour un trimestre intensif. De plus, je reprends mes activités de danse avec un spectacle étudiant de danse Bollywood, ce qui nécessite une bonne organisation entre les différents engagements.
Dans ces périodes chargées, je m’engage à :
- Surveiller et limiter mon temps d’écran : limiter l’utilisation de mon téléphone à 2 ou 3 courtes séances par jour pour préserver ma santé mentale.
- Maintenir le contact avec mes amis : éviter de m’isoler et rester connectée à mon cercle d’amis.
- Pratiquer le yoga chaque matin : même en cas de fatigue, pour rester en forme.
- Méditer pour améliorer mon esprit : une séance tous les matins pour rester ancrée et équilibrée.
- Passer du temps dans la nature : profiter de l’air frais pour se ressourcer.
- Nourrir mon corps sainement : favoriser une alimentation équilibrée et faire une petite sieste ou une séance de yoga durant la journée.
Ces actions simples sont les piliers de mon bien-être. Et toi, comment tu gères les saisons chargées ? Quelles sont les petites choses qui illuminent ton quotidien en ce mois de septembre ?
À bientôt pour de nouvelles actualités sur les studios, le podcast Let’s Talk Yoga et les réseaux sociaux.
Amitiés,
Source : blog.ahamyoga.com