Participez dès maintenant au concours vidéo “Sommeil pour la réussite” 2024 de l’American Academy of Sleep Medicine. Les lycéens ont l’opportunité de remporter un prix en argent tout en sensibilisant sur l’importance du sommeil pour les adolescents et ses bienfaits sur la santé, les performances et la sécurité.
Le sommeil, un pilier essentiel pour les lycéens
Le sommeil est l’un des piliers d’un mode de vie sain, aux côtés d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière. Il contribue à améliorer la santé, le bien-être et l’humeur. Pour les adolescents, le sommeil est crucial pour performer à l’école. Des nuits de sommeil réparatrices renforcent la mémoire, favorisent une pensée claire et créative, et apportent l’énergie nécessaire pour exceller dans le sport.
Recommandations pour un sommeil optimal
L’Académie américaine de médecine du sommeil recommande aux adolescents de 13 à 18 ans de dormir entre 8 et 10 heures par nuit de façon régulière pour favoriser une santé optimale. Cependant, les données du CDC montrent que près de 78% des lycéens américains dorment moins de 8 heures en moyenne par nuit en semaine. L’utilisation des technologies la nuit, la consultation excessive d’écrans, les marathons de visionnage et l’usage des réseaux sociaux les privent du sommeil nécessaire. Cette privation chronique de sommeil peut avoir des impacts négatifs sur leur santé physique et mentale, leurs performances académiques et sportives, ainsi que sur leur humeur.
Concours vidéo pour sensibiliser
Pour participer, les lycéens doivent poster une vidéo sur YouTube, Instagram ou TikTok avec le hashtag #SommeilpourRéussite2024 et identifier l’AASM. Ils doivent également soumettre un lien public vers la vidéo et remplir un formulaire d’inscription. Le concours se clôture le 29 février 2024 à 17h, heure de l’Est.
Retrouvez l’intégralité des règles et les critères d’éligibilité sur le site de Sleep Education.
Source : sleepeducation.org