Comment développer des compétences en matière de fonction exécutive peut parfois sembler chaotique
Apprendre à développer ses compétences en fonction exécutive
Le processus de développement de la fonction exécutive peut parfois sembler compliqué. Il est nécessaire d’utiliser des compétences de fonction exécutive de manière réfléchie et systématique pour les développer. Par exemple, vous devez être capable de prioriser les compétences à développer, planifier la manière de le faire, vous organiser pour respecter le plan, penser de manière flexible lorsque vous adaptez votre plan et analyser ce que vous apprenez afin de continuer à développer vos compétences. Il peut sembler nécessaire d’avoir des compétences en fonction exécutive pour développer votre fonction exécutive.
Recette de développement des compétences
Une excellente façon de commencer est d’apprendre une recette de base pour le développement des compétences, en sachant que vous pouvez l’utiliser à plusieurs reprises. Une “recette de compétences” que j’apprécie suit un cycle de coaching typique : la prise de conscience, les stratégies, la pratique et la réflexion.
Nous commençons par prendre conscience à la fois des défis et des compétences à développer. Ensuite, nous réfléchissons aux stratégies qui peuvent renforcer ou même améliorer les compétences identifiées. Ensuite, nous passons à la phase ludique : l’expérimentation. Nous testons les stratégies dans ce que j’appelle le Laboratoire de la Vie et voyons ce qui se passe. Souvent, cette étape se mêle à la dernière étape, qui est de réfléchir et d’ajuster, en prêtant une attention particulière à ce que nous apprenons sur nos cerveaux.
Ressources pour le soutien
Alors que vous commencez à être plus conscient et à en apprendre davantage sur la fonction exécutive, il existe de nombreuses ressources en ligne et en personne pour vous soutenir. Psychology Today propose de nombreux articles et conseils, et les organisations CHADD et ADDA partagent des outils et un soutien pour la fonction exécutive.
Bâtir sa fonction exécutive peut sembler intimidant, mais vous n’êtes pas seul. En vous appuyant sur le cycle de coaching et en utilisant les ressources disponibles, vous pourrez trouver de l’espoir, de l’inspiration et des outils pour poursuivre votre développement et finalement réussir.
Source : www.psychologytoday.com