Reconnectez-vous avec la pratique de mise à la terre ou earthing pour une meilleure santé et bien-être.
Qu’est-ce que la mise à la terre ou earthing ?
La mise à la terre, également connue sous le nom d’earthing, consiste à se connecter directement à la surface de la Terre en marchant pieds nus, en s’asseyant ou en s’allongeant sur le sol. Cette action simple nous permet d’absorber la charge électrique naturelle de la Terre, riche en électrons.
La science derrière la mise à la terre
La Terre porte une charge électrique négative, tandis que nos corps peuvent accumuler une charge positive due à divers facteurs tels que le stress, l’inflammation et l’exposition aux champs électromagnétiques (CEM) des appareils électroniques. Lorsque nous entrons en contact direct avec la Terre, que ce soit par nos pieds nus ou nos corps, les électrons de la Terre circulent dans notre corps, neutralisant l’excès de charge positive et rétablissant l’équilibre.
Des études ont montré que la mise à la terre peut avoir plusieurs effets bénéfiques sur le corps, notamment :
- Réduction de l’inflammation : La mise à la terre peut aider à réduire l’inflammation en neutralisant les radicaux libres et en favorisant un état de calme dans le corps.
- Amélioration du sommeil : La mise à la terre a été démontrée pour réguler les niveaux de cortisol et favoriser une meilleure qualité de sommeil.
- Soulagement de la douleur : La mise à la terre a été liée à une diminution des niveaux de douleur dans des conditions telles que l’arthrite, la fibromyalgie et les douleurs menstruelles.
- Réduction du stress : La mise à la terre a un effet calmant sur le système nerveux, aidant à réduire le stress et l’anxiété.
Comment se mettre à la terre
Il existe plusieurs moyens simples d’incorporer la mise à la terre dans votre routine quotidienne :
- Marcher pieds nus : Marchez pieds nus sur de l’herbe, du sable ou de la terre pendant 20 à 30 minutes par jour.
- Jardiner : Mettez les mains dans la terre et connectez-vous à la Terre en plantant, désherbant ou prenant soin de vos plantes.
- Tapis et draps de mise à la terre : Utilisez des tapis ou des draps de mise à la terre à l’intérieur pour conduire l’énergie de la Terre.
- Être conscient : Pratiquez des techniques de pleine conscience et de visualisation pour vous connecter mentalement à l’énergie de la Terre.
La mise à la terre est une pratique simple mais puissante qui peut nous aider à nous reconnecter avec la Terre et à récolter de nombreux bienfaits pour la santé. Dans un monde où nous sommes constamment bombardés par le stress et la pollution électromagnétique, prendre le temps de se mettre à la terre peut être un acte profond de soin de soi. Alors, enlevez vos chaussures, sortez et ressentez le pouvoir curatif de la Terre sous vos pieds.
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Essayez ces pratiques et voyez si vous vous sentez plus connecté à la nature, ancré et stable dans votre état d’esprit. Namaste.
Source : www.katikaia.com